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頭がくらくらする時に素早く眠りにつく方法：軍隊で用いられている入眠テクニックの手順解説。

布団に入ったのに、頭の中だけがフル回転。そんな夜に試したいのが「ミリタリー睡眠法」です。ポイントはたった2つ、体を脱力させて、脳に“退屈な焦点”を渡すこと。今夜から迷わず実践できる形にまとめました。